Какие приложения для iPhone помогут похудеть?

Процесс похудения включает работу сразу по нескольким направлениям: контроль над потребляемыми калориями, физические нагрузки, подсчет объема выпитой воды. Для каждого из указанных видов деятельности на просторах App Store можно найти соответствующее приложение, которое будет вести статистику, давать полезные советы, отслеживать поставленные цели, напоминать о тренировках. В материале ниже представим лучшие приложения для похудения на iPhone собранные из нескольких ключевых рубрик.

девушка с телефоном

Приложения для учета калорий

Чтобы подсчитать количество потребляемых калорий не придется вести записи в тетради и искать калорийность блюда. Достаточно запустить специальное приложение и вписать название продукта.

MyFitnessPal

Простой, но в то же время функциональный счетчик калорий. В программе собрана одна из самых обширных баз продуктов питания, включающая порядка 4 млн. наименований. Кроме того здесь присутствуют упражнения, позволяющие сбросить лишний вес. Основные особенности приложения:

  • Быстрый ввод данных о съеденном продукте. Система запоминает часто используемые блюда, а также дает возможность добавлять сразу несколько наименований.
  • Синхронизация с другими устройствами. Вписывать информацию можно с ПК или смартфона. Дополнительно создается резервная копия данных.
  • MyFitnessPal

  • Соблюдение рациона питания вместе с друзьями. Вместе легче отказаться от калорийных продуктов или получить поддержку, когда это необходимо.
  • Возможность создания новых блюд и упражнений.
  • Детальная статистика достижений, установка целей.
  • MyFitnessPal

  • Более 350 упражнений с ведением статистики. Силовые и кардиосиловые тренировки.

Lifesum

Рассматривая приложения для похудения на iPhone, необходимо обратить внимание на Lifesum.

В нем собрано сразу несколько ключевых функций: дневник питания, учет калорий, журнал здоровья. Программа поможет подобрать диету, даст ценные рекомендации и обеспечит информацией о потребляемой еде. Среди общего функционала можно выделить:

  • Действия, направленные на снижение веса. Специально разработанный тест позволит определить необходимую диету, которая подойдет установленному графику и образу жизни.
  • Lifesum

  • Подсчет потребленных калорий. С помощью калькулятора можно без проблем отслеживать количество полученной энергии.
  • Планирование питания и рецепты особых блюд. Чтобы придерживаться установленной диеты необходимо распределять потребление продуктов, а также готовить закуски, которые заглушат чувство голода и не дадут превысить лимит калорий.

Приложение распространяется бесплатно, однако расширенные опции доступны по подписке: 750 р в месяц или 3400 р в год.

Счетчик Калорий от FatSecret

Установив программу на смартфон, пользователи смогут отыскать пищевую ценность продуктов и вести записи о количестве потребляемый калорий. Счетчик Калорий от FatSecret входит в число бесплатных приложений для похудения на Айфон, однако некоторые дополнительные инструменты доступны по подписке.

Счетчик Калорий от FatSecret

Что получает пользователь:

  • Возможность синхронизации с часами.
  • Дневник питания, для планирования приемов пищи.
  • Счетчик Калорий от FatSecret

  • Сообщество, которое поможет в достижении цели.
  • Простое добавление продуктов для учета их калорийности. Записать продукт можно даже посредством сканирования штрих-кода.
  • Счетчик Калорий от FatSecret

  • Интеграция с другими приложениями разработчика.
  • Календарь диеты, который отображает все полученные сведения.
  • Статистика и цели.
  • Отслеживание изменений веса.

В премиум версии присутствует встроенное отслеживание объема выпитой воды, а также режим индивидуального приема пищи.

Приложения для учета выпитой воды

Чтобы сделать процесс похудения более эффективным необходимо выпивать 1,5-3 литра чистой воды в день. Для учета потребляемой нормы можно использовать специальное приложение. Оно напомнит о необходимости выпить стакан воды и отметит общий объем за день.

Моя Вода

Простое приложение на русском языке, в котором устанавливается требуемая норма и отслеживается ее выполнение. Делая заметку, пользователь сможет указать, какой напиток был употреблен: вода, чай, кофе, сок и т.д. Среди функций программы для похудения на Айфон следует выделить:

Моя Вода

  • наличие калькулятора потребленной жидкости;
  • регулярные напоминания;
  • статистика о достижении целей;
  • Моя Вода

  • полезные советы касательно увеличения нормы выпитой воды;
  • получение достижений.

Напоминания пить воду

Приложение с незамысловатым названием поможет отслеживать норму потребленной за день жидкости. Главные особенности:

  • Расчет того, сколько воды необходимо выпить в зависимости от веса.
  • Уведомления, которые устанавливаются в соответствии с указанным режимом дня.
  • Статистика за месяц.
  • Интеграция с Apple Health.

Приложения для тренировок

Важно не только ограничивать калории в пище, но также вести активный образ жизни, который обеспечит сжигание жировых отложений. Для этих целей подойдет любая активность – ежедневная зарядка, бег, езда на велосипеде, фитнес и т.д.

7 минут упражнение

7 минут упражнение

Если времени на занятия спортом катастрофически не хватает – выручит это приложение. Для выполнения комплекса упражнений понадобится 7 минут. Всего потребуется выполнить 12 видов активности, на каждое из которых отведено 30 секунд. Перерыв между ними – 10 секунд. Программа ведет статистику занятий, позволяет поставить упражнение на паузу, делает уведомления.  

Runkeeper

Бег – хороший способ сжечь лишние калории и поднять тонус всего организма. Это приложение для похудения на Айфон обеспечивает построение собственных маршрутов для пробежки, прогулки, похода или езды на велосипеде. Во время занятий ведется статистика собирающая данные о скорости, дистанции, темпе.  Чтобы мотивировать себя можно устанавливать персональные цели, соревноваться другими участниками сообщества, ставить рекорды.

В статье были представлены наиболее популярные приложения, которые используются в качестве помощников при похудении. С их помощью получится вести учет потребляемых калорий и объема выпитой воды, выполнять упражнения и отслеживать свой прогресс. Большинство программ предоставляется на бесплатной основе, оплата потребуется только в случае необходимости доступа к расширенным функциям.

logo

Мы будем рады и вашему мнению
Оставить отзыв
Adblock detector